练练，1983年10月24日出生于江苏省盐城市东台市，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。2007年初登荧屏，因饰演电视剧《恰同学少年》中“陶毅”一角进入大家视野。
2005年，参演由何群执导，张嘉译、辛柏青、赵小锐等主演的刑侦题材电视剧《使命》，在剧中饰演刚从警校毕业的女警官王晓珊。
2007年3月，主演谷智鑫、钱枫、徐亮等主演的人物历史剧《恰同学少年》，在剧中饰演长沙商会陶会长的女儿陶毅；5月，在梅婷、张铎领衔主演的都市情感剧《你一定要幸福》中饰演明真的好姐妹陈瑶；7月，参演由巴特尔执导的年代剧《舞台姐妹》。
2009年1月，与冯远征、周杰、何琳联合主演年代剧《阳光普照大地》，在剧中饰演邹狄克的妻子苏慰慈；6月，在孙红雷、黄志忠主演的军旅剧《人间正道是沧桑》中饰演上海妇幼医院护士范媛；10月，主演由庞好执导的革命军事剧《决战黎明》，在剧中饰演内心似火、对世俗不屑一顾、对革命充满激情的向红。
2010年5月，主演由沈严执导的都市剧《爸爸，我怀了你的孩子》，在剧中饰演婉约清新又善良的静茹；9月，主演由习辛执导的情感伦理剧《七妹》，在剧中饰演内心充满阳光、永不言败的七妹。
2011年9月，与段奕宏、袁文康、小宋佳等共同主演战争剧《圣天门口》，在剧中饰演天门口酒馆老板娘麦香，并凭借该剧入围第19届上海电视节“白玉兰最具人气女演员奖”；11月，参演周小刚执导的家庭情感剧《咱家那些事》，在剧中饰演四川农村姑娘红妹。
2012年12月，参演由梦继执导，黄志忠、柯蓝、杨皓宇主演的古装传奇剧《皮五传奇》，在剧中饰演美貌与智慧并存的皮五妻子孙孝姑。2013年3月，参演改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》，在剧中饰演程婴的妻子宋香；6月，主演由高群书执导的家庭伦理剧《我们的生活比蜜甜》，在剧中饰演马家二女儿马玉英。
2015年11月，主演改编自小说《安娜·卡列尼娜》的话剧《我的妹妹，安娜》；同年，出演职场爱情剧《爱情没有暂住证》。2016年3月，参演由滕文骥执导的年代剧《天伦》，在剧中饰演梅玉娟的女儿裴玉珠；4月，与李健、刘亭作共同主演当代农村题材剧《三妹》，在剧中饰演命运坎坷的民办教师何三妹，并演唱了该剧的主题曲《不染》；9月，与吴谨言、张哲瀚等合作出演的神话剧《朝歌》开机拍摄，在剧中饰演帝辛的妃子黄烟若；10月，与柯蓝、唐曾、王鑫联合主演民办教师题材剧《我们光荣的日子》，在剧中饰演孙四海的妻子王小兰。
2017年3月，参加北京卫视明星跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》并演唱歌曲《野百合也有春天》；7月，参演献礼建军90周年的历史片《建军大业》。2018年7月，与聂远、秦岚、佘诗曼等合作主演清宫剧《延禧攻略》，在剧中饰演柔弱婉约的愉妃；8月，与杨烁、苏青联合主演三线建设题材剧《那些年，我们正年轻》，在剧中分饰双胞胎姐妹向晴和孙俪；12月，出演由王凯、杨烁、董子健主演的当代题材电视剧《大江大河》，在剧中饰演质朴温暖且坚强独立的韦春红。
2020年，参演古装玄幻剧《将夜2》，在剧中饰演白月光皇后夏天；4月，主演家庭情感电视剧《有你才有家》；12月20日，参演的电视剧《大江大河2》播出，在剧中饰演韦春红。
2021年3月3日，参演的电视剧《生活万岁》播出。
2022年2月22日，特别主演的古装美食剧《尚食》在芒果TV播出；2月23日，参演的都市情感剧《相逢时节》播出，在剧中饰演陈昕儿一角。
2009年5月，出任第十届大学生心理健康节的形象大使，走进北京师范大学与同学们分享自己的亲身经历和心路历程。
2013年12月，受邀出席《新娘》杂志明星公益颁奖盛典，号召更多的人将心中的爱用行动传递下去。
2014年6月，作为拥抱天使走上街头与“瓷娃娃”一起征集“万人拥抱” ，并资助四名脆骨症儿童进行手术治疗；同年，正式被聘任为“幸福列车和幸福盒子”公益项目的爱心大使，并积极参与关爱农村留守儿童的公益活动。
2016年5月，赴湖南湘西茶马古道山区内洞市完小支教；6月，发起“天佑盐阜老乡”的公益捐助，并通过“壹基金”向灾区捐款10万元人民币，援助受灾同胞度过难关；9月，参加第四届中国国际女性影展，并被授予形象大使称号；11月，通过“春晖博爱儿童救助公益基金会”捐赠20万善款。
2017年11月，作为“春晖博爱爱心大使”的练练，受邀出席了“有你才有家”春晖博爱慈善晚宴。
2018年9月10日，“乡村文艺复兴”项目正式启动，练练担任时代基金会公益大使。
2018年10月，受邀出席芭莎明星慈善夜，并现场捐助善款。
练练是一个对表演有着自己的执着和追求的演员，在剧本选择、角色理解、人物塑造等各个方面，都注重细节，努力钻研推敲；生活中的练练是个直来直去的单纯女孩，平静淡然，懂得珍惜知足。在《恰同学少年》中，练练的表演既含蓄内敛又活泼可爱，既古典优雅又不乏时尚气息，既深情款款又无比纯洁。在《赵氏孤儿案》中，练练用不温不火的表演，仔细把握分寸，用眼睛和面部表情的细微变化来体现人物心理，立体展现了宋香这个命运多舛的小人物的多面性，将这个市井少妇的愚钝、嫉妒、贪财到失去孩子后的疯癫、痴迷、隐忍，再到最后深明大义的慷慨赴死，全方位的塑造了出来。不论是在表演上还是在社会服务中，练练都在不断实践，寻求突破，是演艺圈中充满正能量的一名演员。（《剧影月报》、搜狐娱乐评）
